６月のからだ情報

芒種　６月６日ごろ

雨が降り続く時季で、そろそろ入り梅雨も。

そうなると、とにかく湿度が高くなります。

湿度が高くて空気がビショビショなのに、汗は出そうで、出ない！

急激な湿度の変化にからだがついてゆけず　からだの「水の出入り」が中途半端に止まってしまう時季なのです。

しっかり湯船に浸かり、からだをスッキリさせましょう。

　この時季のポイント

●梅干し、グレープフルーツなど、クエン酸の多い食べ物をとって、からだの水はけをよくし、心臓の負担を軽くしましょう。

●肺をいたわってあげて。

湯船に浸かり、しっかりと汗出ししましょう。

夏至　６月２１日ごろ

一年で、昼の長さがいちばん長い日。

湿度も気温も高く、雨が降るとじめじめ、晴れても蒸し暑いという日が続きます。

こういう時、からだは、外に水分を出しづらくなっています。

しかも、春先とは違って気温が高い分、つい冷たい水分に手を伸ばしてしまいがち。

からだが重く感じたり、ちょっと飲み食いしただけなのに、おなかがポチャポチャいったり

脚のむくみがひどかったり、おなかをくだしたり・・・・・・。そんな不調の現れる時季です。

足元や骨盤まわりを冷やさないように、ハイソックスやレッグウォーマー、はらまきなどでしっかりガードを。

　この時季のポイント

●油もの注意報。

この時季に酸化した油ものを食べると、お腹をこわす原因に。気をつけましょう。