１０月のからだ情報
寒露 １０月８日ごろ
秋も深まってくるこの時季、妙に寂しくなったり
悲しくなったりします。
それは、気温や湿度の低下によって、呼吸器に変化が起き始めるから。
秋に関係の深い臓器の「肺臓」が、活発に働く時季なのです。
肺臓の状態は、まず鼻にあらわれます。
鼻が詰まったり、鼻水が出たり。
鼻詰りの息苦しさは、鼻に加えて、肺と同じように呼吸している皮膚の循環もうまくいってないから。
バスエクササイズをうまく利用して、夏の間にため込んだ無駄な水分を毛穴から抜き、皮膚呼吸をスムーズにしておきましょう。
霜降 １０月２３日ごろ
この時季は、秋から冬に移り変わる「秋の土用」にあたります。気温がぐっと下がってくるこの時季、なんとなく食欲が増す人も。
昔から「食欲の秋」というものの、やたらと甘い物や脂っこい物が食べたくなるのは、体の感受性がおかしくなっている証拠。
汗をかくことで、濃くなり過ぎた胃液が薄まり、消化能力も落ちるので、そうは食べられなくなります。
かぶで胃腸をお助け
かぶはこの時季から春先まで食べられる、お得な食材です。
かぶには、ビタミンＣや食物繊維のほか、消化を助ける成分が含まれています。
それはでんぷんの消化を助けるジアスターゼ（アミラーゼ）。
食欲の秋！で疲れた胃腸を優しく助けます。
また、胃腸をあたため、冷えが原因の腰痛をやわらげる効果もあるとか。
目の疲れに ブルーベリー
目と胃は深い関係にある臓器どうし。
目の疲れは胃の疲れになり また、そんな過剰な食欲で胃を酷使すると、目も疲れやすくなります。
そんな時に、果実の自然な甘さで、食欲も満たされ目の疲れも取れる、お得な食材がブルーベリーです。
含まれる成分としては「アントシアニン」
視力回復効果、目の疲れをとってくれる効果があります。
抗酸化作用も高く、ガンなどの老化による病気の予防にも繋がると言われています。
寝室に乾燥対策
風邪予防に、寝室には、濡れた洗濯物やタオルを干すか、加湿器を使い始めても。
酸っぱいもので 風邪予防
グレープフルーツ、レモンなどの酸っぱいものを口にして唾液の分泌を促しましょう。
食べ過ぎの予防や風邪の予防になります。
肺臓の動きが活発になるこの時季は温めていたわりましょう。
鎖骨と胸の間に両手をあてて、手はそのままうつぶせで寝ます。
シクシク気分が治まります。
脾臓は、「くよくよ悩む」という感情を引き起こし、負担がかかると鬱っぽくなることも。
悩みが食欲と繋がりやすいので、資格の取得など、頭を使うことにエネルギーを向けましょう。